Kalp Sağlığı Haftası’nda uzmanlardan uyarı: Düzenli kontrol hayat kurtarır
Çanakkale İl Sağlık Müdürlüğü, 12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası kapsamında vatandaşlara sağlıklı yaşam ve düzenli kontrol çağrısında bulundu.
12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla Çanakkale İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, kalp hastalıklarının önlenebilir olduğuna dikkat çekildi.
“Tütünü bırakmak en önemli adımdır”
Açıklamada, kalp sağlığının korunması için günlük yaşam alışkanlıklarının büyük önem taşıdığı belirtilerek vatandaşlara çeşitli önerilerde bulunuldu.
“Tütün kullanmayın: Sigara ve diğer tütün ürünleri kalp hastalıklarının en önemli nedenlerindendir. Tütün kullanımını bırakmak kalp sağlığı için atılabilecek en önemli adımdır.”
Sağlıklı beslenme ve düzenli hareket
“Sağlıklı beslenin: Sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağları içeren dengeli bir beslenme planı tercih edin. Tuz ve şeker tüketimini azaltın.”
“Fiziksel olarak aktif olun: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmaya özen gösterin. Günlük yaşamda hareketliliği artırın.”
“Sağlıklı kilonuzu koruyun: Fazla kilo ve obezite kalp hastalıkları riskini artırır.”
“Kan basıncınızı düzenli ölçtürün: Hipertansiyon genellikle belirti vermeden ilerler. Düzenli kontrol hayat kurtarır.”
“Kan şekeri ve kolesterolünüzü takip edin: Diyabet ve yüksek kolesterol kalp hastalıkları için önemli risk faktörleridir.”
“Stresi yönetin ve yeterli uyuyun: Ruhsal sağlık da kalp sağlığının ayrılmaz bir parçasıdır.”
Düzenli sağlık kontrolünün önemi
Açıklamada ayrıca, vatandaşların kayıtlı oldukları aile hekimliği birimlerine başvurarak düzenli sağlık kontrollerini yaptırmaları ve çevrelerini bu konuda bilinçlendirmeleri istendi. Kalp sağlığının korunabileceği ve kalp hastalıklarının büyük ölçüde önlenebileceği vurgulandı.
